6 dagar Skogsbad Yoga Retreat med SUP i Öregrund

Yoga & SUP med GOYOGA Anna Göransson, Öregrund & Östhammar, Östhammar

Välkommen till detta roliga och pedagogiska femdagars reträtt som utformats för att anpassa och flytta med dina specifika behov. Du kommer att upptäcka och uppleva fördelarna med daglig skogsbad. Du kommer att bo på ditt eget privata studiohotell eller vandrarhem privat rum beläget i hjärtat av Öregrund. Njut av allomfattande ekologiska måltider som görs färskt dagligen, skapa mental fokus och tydlighet, återanslut, föryngra och återanvända dig själv!

RETREAT HÖJDPUNKTER

  • Daglig morgon 30-minuters meditationssessioner
  • Dagliga yogakurser (inomhus och på SUP-styrelse)
  • Grundläggande yoga filosofi, elementär anatomi och näring
  • Stå upp paddla boarding i Östersjön
  • Dagliga promenader i kustnära tallskog
  • Allomfattande ekologisk mat
  • 5 nätter boende

SKICKLIGHETSNIVÅ
Nybörjare
Mellanliggande

YOGA-STILAR
Hatha

BOENDE
Du kommer att bo på Epokgården, ett charmigt hotell beläget i hjärtat av Öregrund, ett kvarter från hamnen. Studion / sviterna är mycket smakfulla och rummen är enkla och bekväma. Njut av vacker natur, vandra genom historiska gator med landmärke bostäder och byggnader. Kustlinjen tar dig till den helande energin i tallskogen. Njut av att sola på den lilla sandstranden eller välj din egen privata klippa.

Ordet skogsbad härstammar från det japanska ordet shirin-yoko, vilket helt enkelt betyder att du stämmer in i dina sinnen bland kraftfulla tallar och kustens skogs helande energi. Forskning om utmattningssyndrom har visat att när man anpassar sig till naturen kan man få tillgång till en djupare meditationsnivå. Och det är genom denna stund börjar läkning inträffa. Lär dig hur du ansluter och förblir i ett kraftfullt tillstånd.

Du kommer att ha dagliga meditation och yoga sessioner. När vädret tillåter tar du övningen ut på SUP (stand up paddleboard). Du kommer att använda kombinationen av grundläggande, tekniker och metoder som dragits av olika stilar av yoga, filosofi, upprepning av systemets åtta extremiteter, anatomi, anpassning, bäckenbotten, fascia och näring.

Program
DAG 1
14:00 - 16:00 Ankomst och incheckning
16:00 - 17:00 Välkomstceremoni
17:00 - 18:00 Gå längs kusten till skogen och yogapaviljongen
18:00 - 19:30 Middag
20:00 Meditation
21:00 Sova

DAG 2, 3, 4, 5
Citronvatten
07:00 - 07:30 Meditation
07:30 - 09:00 Yoga träning
09:00 - 10:30 Frukost
10:30 - 12:00 Gå till skogsbad
12:00 - 13:30 Lunch
13:30 - 16:00 Frittid
15:00 Te och tilltugg
16:00 - 18:00 Yoga-träning
18:00 - 19:30 Middag
20:00 - 21:00 Gruppdelning, journaling, meditation

DAG 6
Citronvatten
07:00 - 07:30 Meditation
07:30 - 09:00 Yoga träning
09:00 - 10:30 Frukost
10:30 - 11:30 Avslutningsceremoni
12:00 Utcheckning och avresa
alternativt

16:00 - 17:00 Avslutningsceremoni
17:00 - 18:00 Gå längs kusten till skogen och yogapaviljongen
18:00 - 19:30 Middag
20:00 Meditation
21:00 Sova

Mer från Yoga & SUP med GOYOGA Anna Göransson, Öregrund & Östhammar

Utbud

Fakta

Arrangörer: GoYoga & Epokgården

För mer information och bokning utav eventet görs via länken:
https://www.bookyogaretreats.com/yoga-anna-goransson/6-days-skogsbad-yoga-retreat-with-sup-in-oregrund-sweden